Aca les dejo algo que a todas nos interesa saber... Son las cantidad de calorias que tiene determinada comida cada 100 grs
Besos espero qe les guste :)
Alimento | Calorias por c/100grs |
| Arroz hervido Arroz inflado y tostado Copos de cereales Copos de maíz tostado Galletas "cracker" Harina blanca Harina integral Harina de maíz Macarrones hervidos Pan blanco Pan blanco tostado Pan integral Pan negro Pan tostado al horno Sémola | 122 351 311 367 447 350 333 354 114 243 299 228 242 409 352 |
Lacteos y huevos | Calorias por c/100grs |
| Yema de huevo Clara de huevo Crema doble Crema sencilla Huevo frito Huevo duro Leche condensada entera Leche en polvo descremada Leche fresca entera Leche fresca descremada Manteca Queso cremoso Queso Cheddar Queso Camembert Queso Gruyere Queso Gouda Queso Parmesano Yogur descremado | 350 37 462 219 230 160 354 326 66 35 793 813 425 309 465 340 420 50 |
Carnes, Aves y Pescados | Calorias por c/100grs |
| Costilla de cerdo asada Costilla de ternera asada Costilla de cordero asada Costilla de cordero frita Churrasco de ternera a la plancha Pavo asado Pollo asado Pollo hervido Bacalo fresco frito Bacalao fresco al vapor Langostinos Lenguado al vapor Lenguado frito Merluza al vapor Merluza asada Merluza frita Sardinas en conserva Mejillones hervidos Salmón al vapor Trucha al vapor | 544 216 500 629 273 196 189 203 175 97 104 82 274 82 140 160 294 87 199 133 |
Frutas | Calorias por c/100grs |
| Aceitunas en salmuera Palta Damascos en conserva Damascos frescos Cerezas frescas Damascos secos Ciruelas frescas Ciruelas pasas Dátiles Frambuesas frescas Frambuesas en conserva Frutillas Higos frescos Higos secos Limones Mandarinas Duraznos frescos Duraznos en conserva Melón Naranjas Peras Piñas Plátanos Pomelos Uvas blancas Uvas negras | 106 88 106 28 47 183 38 81 248 17 101 26 41 214 15 34 47 87 24 35 40 46 77 22 63 60 |
Frutos Secos | Calorias por c/100grs |
| Almendras Maníes Coco Nueces Nueces de Brasil | 598 603 365 148 644 |
Verduras | Calorias por c/100grs |
| Achicoria Alcauciles cocidos Alubias cocidas Apio crudo Berro Brócoli hervido Zapallitos cocidos Cebollas cocidas Cebollas crudas Cebollas fritas Repollo crudo Repollitos de Bruselas cocidos Repollo colorado crudo Coliflor cocida Colinabos cocidos Espárragos cocidos Espinacas cocidas Arvejas en conserva Arvejas hervidas Habas cocidas Chauchas cocidas Lechuga Lentejas Papas fritas Papas hervidas Papas asadas Pepino Puerros cocidos Remolacha Tomates crudos Tomates fritos Zanahorias | 9 15 89 9 15 14 7 13 23 355 25 16 20 11 11 18 26 86 49 43 7 11 86 559 75 123 9 25 44 14 71 21 |
Bebidas Alcoholicas | Calorias por c/100grs |
| Cerveza común Sidra Jerez dulce Jerez seco Oporto Champagne Vino blanco fuerte Vino blanco suave Vino tinto Beaujolais Vino tinto Borgoña Vino tinto Chianti Licores con 70 por ciento de alcohol | 31 42 135 114 152 74 93 73 68 72 65 222 |
Verduras | Calorias por c/100grs |
| Achicoria Alcauciles cocidos Alubias cocidas Apio crudo Berro Brócoli hervido Zapallitos cocidos Cebollas cocidas Cebollas crudas Cebollas fritas Repollo crudo Repollitos de Bruselas cocidos Repollo colorado crudo Coliflor cocida Colinabos cocidos Espárragos cocidos Espinacas cocidas Arvejas en conserva Arvejas hervidas Habas cocidas Chauchas cocidas Lechuga Lentejas Papas fritas Papas hervidas Papas asadas Pepino Puerros cocidos Remolacha Tomates crudos Tomates fritos Zanahorias | 9 15 89 9 15 14 7 13 23 355 25 16 20 11 11 18 26 86 49 43 7 11 86 559 75 123 9 25 44 14 71 21 |
Aceites y Grasas | Calorias por c/100grs |
| Aceite de oliva Margarina | 930 795 |
